保护听力，远离噪音危害

1.危险噪音源

·耳机音乐（超过60%音量）

·电动工具（电钻、电锯）

·娱乐场所（KTV、酒吧）

·交通噪音（地铁、鸣笛）

·家用电器（吸尘器、吹风机）

2.安全音量标准

·安全线：85分贝（约等于繁忙马路）

·危险线：100分贝（约等于电锯声）

·疼痛线：120分贝（约等于飞机起飞）

⚠️ 耳朵发闷发胀

⚠️ 暂时性耳鸣

⚠️ 听声音像隔了层膜

⚠️ 需要提高电视音量

⚠️ 听不清高频声音（如鸟叫、门铃）

远离

·保持与声源3米以上距离

·减少在嘈杂环境停留时间

·选择安静时段外出活动

防护

·使用降噪耳塞/耳罩

·选择质量好的隔音耳机

·随身携带应急防护用品

休息

·每1小时给耳朵5分钟休息

·噪音暴露后保持24小时静养

·保证充足睡眠帮助恢复

检查

·高风险职业者半年检查一次

·出现症状立即就医

·建立个人听力健康档案

👷 职业暴露者：

·必须佩戴专业防护装备

·严格遵守工作时间限制

·定期进行听力检查

🎧 音乐爱好者：

·遵循"60-60"原则

（音量不超过60%，时长不超过60分钟）

·选择降噪耳机

·避免睡前使用耳机

👶 儿童保护：

·远离烟花爆竹

·玩具音量要控制

·定期听力筛查